Vitamine D is de enige vitamine die wij vanuit het cholesterol via onze huid aanmaken. Vitamine D wordt ook wel de "zon vitamine" genoemd omdat je lichaam onder invloed van zonlicht tot wel 90% van je totale vitamine D produceert. Ook via je ogen wordt vitamine D aangemaakt. Het is dus aan te raden om af en toe eens je zonnebril af te doen om via je ogen je natuurlijke vitamine D op te laden. Ook in onze voeding vinden wij vitamine D, maar alleen in vette vissoorten zoals haring, paling, sardientjes, forel, zalm en makreel. Ook wordt er soms vitamine D toegevoegd bij bijv. margarine. Wij zijn absoluut geen voorstander van margarine (zie onze blog) dus deze producten kun je beter niet nuttigen.
Je kunt ook vitamine D3 halen uit schapenwol. Schapenwolvet is hetzelfde als lanoline en hier maken de betere merken dan weer vitamine D3 supplementen van waardoor ze meteen weer bruikbaar zijn voor vegetariërs en veganisten.
Je kunt ook vitamine D3 halen uit schapenwol. Schapenwolvet is hetzelfde als lanoline en hier maken de betere merken dan weer vitamine D3 supplementen van waardoor ze meteen weer bruikbaar zijn voor vegetariërs en veganisten.
RSS-feed
