All that is good 4U! Jouw gezondheid is onze passie!
Volg ons op:
  • Home
    • Watervitalisators >
      • Werking Watervitalisator
      • AquaVibraCell Douche Model
      • AquaVibraCell Fles Model
  • Blog G4U
  • Privacyverklaring

Mondverzorging van Flossen, Oil Pulling, Tong Reinigen, Zout Spoelen tot Poetsen!

2/13/2014

23 Reacties

 
Natuurlijke mondverzorging
Een goede mondhygiëne is belangrijk. 
Dat wij onze tanden moeten poetsen weten de meeste mensen wel, maar dat je naast het flossen en/of gebruik te maken van tandenstokers ook aan oil pulling en tong reinigen met de tongschraper kunt doen, is (nog) niet bij iedereen bekend. 

In deze blog geven wij een complete strategie voor een goede mondverzorging en leggen wij uit wat oil pulling is en waarom het reinigen van de tong heel belangrijk is voor de mondhygiëne. 
De totale mondverzorging bestaat uit flossen, oil pulling, tong reinigen, zout spoelen en poetsen.

Wist je dat volwassenen boven de 35 jaar vaker hun tanden en kiezen verliezen door tandvleesontstekingen (parodontitis) dan door tandbederf! De beste manier om tandbederf en tandvleesontstekingen te voorkomen is door op de juiste manier je tanden te poetsen, te flossen en/of gebruik te maken van tandenstokers, oil pulling, tong reiniging en zout spoelen. Een goede mondgezondheid verlaagt de kans op een hartaanval met 24% en de kans op een beroerte neemt af met 13%. (bron: www.gezondheidsnet.nl). 

Hieronder tref je een overzicht aan hoe jij zelf thuis het beste je eigen gebit kunt onderhouden.
Aloe Dent Dental Floss
1. Flossen en tandenstokers minimaal  1x per dag.
Op en tussen de tanden en kiezen ontstaat tandplak. Om je mond gezond te houden, moet je dit nauwelijks zichtbare, wit-gelige laagje verwijderen. Tandplak bestaat hoofdzakelijk uit bacteriën en producten van bacteriën. Wanneer je de tandplak niet regelmatig weghaalt, kunnen de bacteriën tandvleesontsteking en gaatjes veroorzaken. Niet verwijderde plak kan hard worden en verkalken tot tandsteen. Aan tandsteen hecht zich makkelijk weer nieuwe plak. Het tandvlees kan steeds meer ontstoken raken. Om de tandplak tussen de tanden en kiezen te verwijderen, kun je verschillende hulpmiddelen gebruiken, namelijk flosdraad en tandenstokers. Gebruik eenmaal per dag (na je maaltijd) een tandenstoker als deze goed in de ruimte tussen de tanden en kiezen past. Bij zeer kleine tussenruimte kun je beter flosdraad gebruiken. 

Beweeg de tandenstokers en het flosdraad voorzichtig tussen de tanden. Gebruik het liefste flosdraad van pure zijde met een natuurlijke was (bijv. bijenwas) zonder fluoride!

2. Spoelen met zout. Dit doe je na oil pulling en na gebruik van de tongschraper.
Spoelen doe je met zout en het liefste met (Keltisch) zeezout en (Vitaal) water.

Neem een glas lauwwarm water met daarin opgelost een theelepel zeezout en ga hiermee vervolgens 2 minuten je mond spoelen.
Royal Green Kokosolie 2500 ml
3. Oil pulling 2 maal per week voor witte tanden of iedere dag om te ontgiften.

Kokos olie is onder de 24 graden Celsius kokosvet en boven de 24 graden transformeert het naar olie, vandaar dat kokosolie niet stolt in het lichaam.
Oil pulling kun je om twee reden doen. 
  1. Om vlekken van je tanden te verwijderen en zo je tanden witter te maken. Je kunt dan volstaan met 2x per week oil pulling nadat je tanden zijn gepoetst en geflost. Al na zo'n drie keer zie je duidelijk resultaat. Je kunt hiervoor zowel (biologische) zonnebloem- , sesamolie of kokosolie gebruiken.
  2. Om je lichaam te ontgiften. Je kunt dan het beste iedere ochtend (als je net wakker bent) een eetlepel kokosolie in je mond doen dus voor het tanden poetsen. Drink ook nog geen glas water. Je kunt voor ontgiften het beste gebruik maken van een biologische kokosolie. Kokosolie heeft namelijk de mooie eigenschap dat het bacteriën en virussen, zowel inwendig als uitwendig, op afstand houdt.
Even een klein stukje geschiedenis. 
Oil pulling  (olie trekken in het Nederlands)  stamt uit de Ayurveda, een oude Indische geneeswijze. Dokter F. Karach bracht oil pulling weer onder de aandacht omdat hij door deze kuur was genezen van een chronische bloedziekte. In India is oil pulling heel normaal en zij doen het daar vooral voor het ontgiften van hun lichaam. 

Wat gebeurt er nu eigenlijk tijdens oil pulling?
Door het spoelen wordt je stofwisseling geactiveerd en tijdelijk verhoogd. Dit zorgt ervoor dat het lichaam  makkelijker gifstoffen kan verwijderen die via de slijmvliezen in het speeksel belanden. Het speeksel vermengt zich met de olie en bij het uitspugen verlaten die het lichaam. Je neemt een eetlepel olie in je mond en daarmee ga je spoelen. Dit houd je (als je net begint met oil pulling) ongeveer 20 minuten vol (denk aan ongeveer 2 weken) en daarna kun je afbouwen en uiteindelijk heb je slechts 5 minuten per dag nodig. Het is de bedoeling dat je de olie langzaam door je mond spoelt. De olie is door vermenging met het speeksel dan helemaal wit geworden en zit vol met bacteriën en andere onzuiverheden. Daarna spuug je de olie het liefste uit op een keuken- of toiletpapier welke je weggooit bij de rest afval. Liever niet via de riolering omdat dit een grote belasting voor waterschappen is! Ook vanwege de bacteriën is het niet raadzaam om het in de wasbak uit te spugen. Doe je dit wel per ongeluk,  gooi er dan kokend water overheen. Slik de olie in ieder geval NOOIT door aangezien het wemelt van de bacteriën en dit wil je echt niet in je lichaam hebben. Spoel na oil pulling je mond met zout water (zie 2).

Wat doet oil pulling voor je?
De resultaten verschillen per persoon. In de eerste weken worden de tanden witter, loszittende tanden kunnen vaster komen te zitten en ontstekingen verdwijnen uit je mond. Oil pulling zou kunnen helpen (en zelfs de klachten kunnen doen verdwijnen) bij: eczeem, infecties, candida, allergieën, maagzweren, obstipatie, diarree, hoge bloeddruk, trombose, tandpijn, spataderen, diabetes, tandvleesontsteking, slapeloosheid, bronchitis, maagzweren etc. Door dagelijks oil pulling toe te passen kun je op een eenvoudige en goedkope manier je lichaam ontdoen van afvalstoffen. Zoals vaker gebeurd bij natuurgeneeskundige kuren kunnen oude klachten voor korte duur weer de kop opsteken. Sommige mensen ervaren in het begin bijv. hoofdpijn. Je kunt deze klachten verminderen door veel (vitaal) water te drinken om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren.

AloeDent Triple Action Tandpasta
4. Tanden poetsen 2 tot 3 maal daags.         Beweeg bij het tanden poetsen altijd van boven naar beneden met de nerf van de tanden mee. Je kunt zowel handmatig als elektrisch poetsen. De meeste tandpasta bevat Fluoride. Fluoride lijkt voor de meeste mensen erg onschuldig maar dat is het absoluut niet. Fluoride slaat zich in de pijnappelklier en het skelet op, vandaar dat het nog wel even duurt alvorens alle fluoride uit je lichaam is verdwenen als je hiermee stopt. Een klein kind kan makkelijk worden vergiftigd met de grote hoeveelheid fluoride die er in een gezinstandpasta zit. In Zweden en Amerika is het dan ook verplicht dat de tandpastatubes een waarschuwing of een boodschap bevatten over de giftigheid van het product. Gewone tandpasta's bevatten meer schadelijke stoffen dan alleen fluoride. Vaak zit er het reinigingsmiddel natriumlaurylsulflaat in verwerkt, waarvan wordt verdacht dat het niet alleen schadelijk maar ook giftig is voor de darmen, lever en maag. Fluoride werd gebruikt om een heel volk te onderdrukken en mak te houden. Je kunt ook kiezen voor een tandpasta zonder deze toevoegingen via bijv. een webshop of je kunt zelf een tandpasta maken zie blog: Hoe kan Kokosvet je lichaam beschermen?

Ayurveda Health Tongschraper
5. Tongschrapen 2 tot 3 maal daags.
De ayurvedische traditie kent een al eeuwenoud gebruik van een  tongschraper.

Naast dat het zeer hygiënisch is, stimuleert het schrapen van de tong bovendien de spijsvertering. Vooral in de ochtend is dit handig aangezien door het prikkelen hiervan het spijsverteringskanaal zich makkelijker van allerlei toxische stoffen kan ontdoen.
Modern onderzoek toont aan dat de meeste bacteriën (en schimmels) zich ontwikkelen in de plak en paddestoel-achtige papillen achter op de tong. De zwavelachtige stoffen die daarbij vrij komen kunnen leiden tot tandbederf in de mond. Bij ontstekingen kan een dergelijk proces van het ontstaan van giftige stoffen ook gevolgen hebben voor meer vitale organen als darmen, hart en longen. Het is daarom van belang de mond gezond en schoon te houden, niet alleen ten behoeve van het gebit. Bovendien helpt het schrapen van de tong bij het voorkomen van aften en keelontsteking, alhoewel hier natuurlijk ook andere factoren een rol bij spelen. Doordat je tong heel poreus is, kun je met poetsen nooit alle afvalstoffen verwijderen.


In de ayurvedische traditie raadt men soms een tongschraper van goud, zilver of koper aan maar die van rvs zijn ook prima en zeer betaalbaar. In ieder geval is dat aan te raden boven één van kunststof!

Hoe gebruik je een tongschraper?
Zachtjes van achteren naar voren schrapen en de  (meestal witte afscheiding) afspoelen onder de kraan. Spoel na het gebruik van je tongschraper je mond met zout water (zie punt 2).


Wij hopen iedereen meer inzicht in het belang van een goede mondverzorging te hebben gegeven.

23 Reacties
pamela
2/13/2014 07:41:48 am

Het doodt bacteriën maar doodt het ook de "goede" bacteriën ?
Dit vroeg mijn moeder.

Antwoord
Good4UGoods
2/14/2014 01:03:27 am

Beste Pamela,

In je mond zitten niet alleen miljarden bacteriën maar ook virussen, parasieten en schimmels. Deze produceren afvalstoffen welke veelal toxisch zijn. Sommige gifstoffen zijn alleen oplosbaar in vet. D.m.v. oil pulling trek je als het ware de gifstoffen uit het weefsel in je mondholte. Hierdoor kan het helpen een disbalans te reguleren. Vandaar dat ik ook een extra virgin kokosolie aanraad vanwege de antibacteriële werking van deze olie.

Antwoord
Fenny
5/1/2014 02:28:58 am

Sinds 5 dagen ben ik bezig met oil pulling met biologische Kocosolie . Ik heb veel problemen met mijn tandvlees. Na 5 dagen zijn mijn tanden witter en ziet mijn tandvlees er al beter uit. Wanneer ik schoon maak tussen mijn tanden, zit ook mijn tandvlees al strakker op de tanden. De eerste keer dat ik het deed, moest ik wel overgeven, belangrijk daar rekening mee te houden omdat meerdere mensen hier last van schijnen te hebben.Ook kun je in het begin andere klachten krijgen zoals hoofdpijn. Ik heb de tijd en de hoeveelheid olie opgebouwd en vandaag voor het eerst 20 minuten behaald.. Mijn tong is ook schoner, ik gebruik echter wel een plastic schraper(Oral B). Als tand pasta gebruik ik een natuurlijke met natuurlijk fluoride omdat mijn mondhygieniste niet wil dat ik poets zonder fluoride in verband met het gevaar op een probleem met mijn tandwortels. Ik ga zeker nog een tijd door omdat ik nu al effect zie. Ik kan het iedereen aanraden die last heeft van parodontitis

Antwoord
CoolTrance
7/1/2014 02:23:56 pm

Fluoride is altijd giftig. Vermijd het te allen tijde. Kijk http://topdocumentaryfilms.com/fluoridegate/ eens.

Antwoord
Suzanne
4/9/2018 11:43:04 am

Heel goed dat er aandacht wordt besteed aan een goede mondverzorging! Een goede plaqueverwijdering d.m.v. 2x per dag tanden poetsen en reiniging tussen de tanden en kiezen d.m.v. ragers, stokers en/of floss is hierbij essentieel. Een tongschraper is een goede aanvulling, zeker in het geval van halitose (slechte mondgeur).

Fluoride is in extreem hoge concentraties inderdaad giftig, maar niet bij normaal gebruik, ofwel 2xpd tanden poetsen met een fluoride tandpasta (erwtgrootte per keer). Caries (tandbederf) is nog steeds 1 van de grootste gezondheidsproblemen en de meest effectieve manieren ter voorkoming is (naast een goede plaqueverwijdering) fluoridegebruik. Daarnaast spelen het aantal zoetmomenten (maximaal 7 pd) en de algemene gezondheid, inclusief speeksel een rol.

Zie ook dit wetenschappelijke review artikel over fluoride gebruik en de effecten op de gezondheid:
Kanduti D, Sterbenk P, Artnik B. FLUORIDE: A REVIEW OF USE AND EFFECTS ON HEALTH. Mater Sociomed. 2016 Apr;28(2):133-7. doi: 10.5455/msm.2016.28.133-137. Epub 2016 Mar 25. PubMed PMID: 27147921; PubMed Central PMCID: PMC4851520.

Met vriendelijke groet,
Suzanne
(Tandarts en wetenschapper)

Wieweet
5/10/2014 03:23:42 pm

Ook ik had kokhalsneigingen in het begin bij oilpulling (ik doe het tweemaal daags, 's ochtends op de nuchtere maag en 's avonds voor het slapen gaan), maar het hielp om flink diep door de neus te ademen tijdens de oilpulling, dus niet oppervlakkine neusademhaling

Antwoord
Miriam
5/22/2014 12:28:09 am

Ik zie plaatje oil pulling kokos. Waar kan ik het bestellen? En tongschraper? Alvast bedankt

Antwoord
Good4UGoods link
5/22/2014 03:33:29 am

Beste Miriam,
Zie onderstaande links:
http://www.webshop-good4ugoods.com/nl/royal-green-kokosolie-2500-ml-geurloos.html

http://www.webshop-good4ugoods.com/nl/ayurveda-health-tongschraper-rvs.html

Mooie dag,
Good4Ugoods

Antwoord
Miriam
5/22/2014 02:35:36 pm

Super bedankt voor uw snelle reactie. Ik zal het bestellen

Miriam
5/22/2014 02:38:02 pm

Oja, vergeten te vragen plaatje zeezout. Waar kan ik bestellen?

miriam
6/7/2014 02:28:45 pm

Ik heb dat spul van die link besteld, maar ik heb het vandaag ontvangen en het is keihard, als een soort margarine. Hoe kan ik daar nu mee spoelen?

Good4UGoods
6/10/2014 07:47:08 am

Hoi Miriam,

Hartelijk bedankt voor je vraag.
Kokosolie is onder de 24 graden hard als vet vandaar dat men het ook wel kokosvet noemt. Het menselijk lichaam hoort 37 graden te zijn dus kan de kokosolie ook nooit stollen in het lichaam. Als het onder de 24 graden is en je stopt een hapje vet in je mond dan zal het direct transformeren in olie. Hoop je hiermee voldoende te hebben geïnformeerd.

Good4UGoods link
5/22/2014 03:33:51 am

Beste Miriam,
Zie onderstaande links:
http://www.webshop-good4ugoods.com/nl/royal-green-kokosolie-2500-ml-geurloos.html

http://www.webshop-good4ugoods.com/nl/ayurveda-health-tongschraper-rvs.html

Mooie dag,
Good4Ugoods

Antwoord
catootje
6/12/2014 06:29:52 am

Miriam, een of twee theelepeltjes in je mond en het smelt vanzelf.

Antwoord
Miriam
8/14/2014 07:11:19 am

okee super bedankt voor beantwoorden. Ik zal proberen vanavond :)

Antwoord
Hetty Bongers
7/27/2014 09:06:59 am

ik heb een branderig gevoel achter in de mond tong en keel, ben al een tijdje bezig met tongreinigen gebruik hiervoor gewone tandpasta, ik lees nu dat spoelen met zout water ook goed is en ga dat proberen, . Ik flos mijn tanden dagelijks 2 maal, poets regelmatig , 1 maal daags elektrisch, het branderig gevoel geeft veel hoestprikkels.Wat kan ik nog meer doen?

Antwoord
Stéphanie
4/6/2016 09:33:58 pm

Hallo, Super artikel, op 1 ding na... Olie mag niet in het toilet!
De olie spuug je uit op een tissue, of stuk keukenpapier en daarna bij het restafval gooien.
Verder een erg goed en vooral compleet artikel.

Antwoord
Good4UGoods
7/23/2018 02:17:05 pm

Dank je wel Stephanie, wij hebben de tekst inmiddels aangepast en je hebt helemaal gelijk.

Antwoord
Jasmijn link
5/23/2017 02:31:53 pm

Al jaren schraap ik mijn tong, maar ik merk na dat ik veel moeite heb met het beginnen met oil pullen. Het is soms lastig om 20 minuten te vinden waarin ik met een mond vol olie rond kan lopen.

Antwoord
Sander link
12/4/2017 03:09:14 pm

Toch vind ik het gek om met een mond vol olie te lopen. Ik heb dit wel eens geprobeerd, maar vind het niet erg fijn.

Antwoord
Cindy
4/29/2018 09:54:13 am

Hai. Het is me onduidelijk wat nu de juiste volgorde is. Begin ik bijvoorbeeld. met tandenpoetsen of doe ik dat als laatste? Groetjes

Antwoord
Birgit van Knoppen link
7/11/2018 02:15:42 pm

Ik merk dat ik veel moeite heb met het beginnen met oil pullen. Het is lastig om 20 minuten te vinden waarin ik met een mond vol olie rond kan lopen. Hoe doe jij dat?

Antwoord
Good4UGoods
7/23/2018 01:28:17 pm

Beste Birgit,
Oil pullen doe je in de eerste instantie 20 minuten (denk aan een week of 2) en daarna kun je afbouwen en uiteindelijk zul je het slechts 5 minuten per dag hoeven te doen. Wij zullen dit duidelijker in onze blog aangeven. Bedankt voor je vraag in ieder geval.

Antwoord

Uw commentaar zal worden geplaatst nadat het is goedgekeurd.


Laat een antwoord achter.

    Auteur:

    Good4UGoods
    ​Blog G4U
     voor jouw gezondheid & vitaliteit!
    Lifestyle Blog 

    Categories

    Alles
    Goodbody
    Goodfood
    Goodwater

    RSS-feed

    Archives

    Maart 2017
    April 2016
    April 2015
    November 2014
    Oktober 2014
    Mei 2014
    Maart 2014
    Februari 2014
    Januari 2014
    December 2013
    November 2013
    September 2013
    Juli 2013
    Juni 2013
    April 2013
    Maart 2013
    Februari 2013

G4U
Good4UGoods 
E info@good4ugoods.com   

Copyright © 2011 Good4UGoods. Alle rechten voorbehouden.