Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat (mini) trampolinespringen erg gezond is. Geen enkele training is zo effectief, kost maar zo weinig tijd en is zo ontzettend veelzijdig. Voor een goede conditie kun je al volstaan door slechts 20 minuten per dag te springen. Je kunt ook lopen of joggen op de trampoline.
Met een rustige workout van slechts een half uur tot 40 minuten per dag kan je al hetzelfde eindresultaat bereiken als met 20 minuten te springen.
Hierdoor is de trampoline geschikt voor iedereen!
Daarnaast belast je al je spieren en botten (vooral je knie- en enkelgewrichten) in je lichaam veel minder dan door bijv. te joggen of touwtje te springen.
Dit komt omdat je op een verende ondergrond traint maar je bouwt wel meer spieren en conditie op. Door trampoline te springen activeer je het lichaam en optimaliseer je daarmee de werking van alle lichamelijke processen.
Met een rustige workout van slechts een half uur tot 40 minuten per dag kan je al hetzelfde eindresultaat bereiken als met 20 minuten te springen.
Hierdoor is de trampoline geschikt voor iedereen!
Daarnaast belast je al je spieren en botten (vooral je knie- en enkelgewrichten) in je lichaam veel minder dan door bijv. te joggen of touwtje te springen.
Dit komt omdat je op een verende ondergrond traint maar je bouwt wel meer spieren en conditie op. Door trampoline te springen activeer je het lichaam en optimaliseer je daarmee de werking van alle lichamelijke processen.
Trampoline springen houdt in dat men op en neer beweegt waardoor ook alle lichaamscellen op en neer bewegen. Bij het neerkomen op de trampoline worden als het waren alle cellen in je lichaam licht ingedrukt. Dit zorgt ervoor dat al je gifstoffen in je lichaam juist naar buiten worden geduwd.
Deze gifstoffen komen vervolgens in je lymfestelsel terecht en zullen hierdoor je lichaam verlaten.
Wel voldoende water drinken uiteraard. Als je omhoog springt dan bevinden de cellen in je lichaam zich even in een gewichtloze toestand. Dit stimuleert juist weer de zuurstoftoevoer en de doorbloeding van elke cel in je lichaam. Hieronder een overzicht van alle gezondheidsvoordelen van trampoline springen.
Gezondheidsvoordelen op een rij:
Kortom trampoline springen maakt slank, vrolijk, fit en gezond.
Mocht je nu na al deze informatie willen overgaan tot de aanschaf van een trampoline dan zijn er een aantal belangrijke punten waarop je kunt letten.
Let op de gewichtsklasse waarvoor de trampoline geschikt is. Goede fabrikanten produceren namelijk trampolines waarbij de vering aangepast is aan het lichaamsgewicht. Ook zullen ze fabrieksgarantie geven op de springmat. Deze mag namelijk niet gaan verslappen. Kijkt u ook goed naar het frame. Aan de onderkant kun je zien of de veren goed in de gaten vallen en of de ophanging van de springmat versterkt is door ogen of nog beter, door beugels. En let erop dat de stelpootjes eraf geschroefd kunnen worden. Bij sommige kan je zelfs het frame inklappen waardoor je deze makkelijk kunt dubbel vouwen. Dit is belangrijk als je de trampoline makkelijk wilt kunnen opbergen of vervoeren. Als je problemen hebt met je evenwicht zijn er ook trampolines te koop met een handbeugel.
Dus... gewicht verminderen, een goede conditie een stralend humeur alles is mogelijk met de mini-trampoline, ervaar het zelf!
Deze gifstoffen komen vervolgens in je lymfestelsel terecht en zullen hierdoor je lichaam verlaten.
Wel voldoende water drinken uiteraard. Als je omhoog springt dan bevinden de cellen in je lichaam zich even in een gewichtloze toestand. Dit stimuleert juist weer de zuurstoftoevoer en de doorbloeding van elke cel in je lichaam. Hieronder een overzicht van alle gezondheidsvoordelen van trampoline springen.
Gezondheidsvoordelen op een rij:
- Vergroot je ademhalingscapaciteit.
- Je zuurstof circulatie naar je weefsels wordt vergroot.
- Het afscheiden van gifstoffen in je lichaam wordt versneld doordat het lymfestelsel wordt geactiveerd.
- Je bloedsomloop wordt geactiveerd.
- Verhoogt je metabolisme (spijsvertering).
- Helpt bij gewichtsverlies omdat overtollig vetweefsel wordt verbrand.
- Versterkt je spieren waaronder ook je hartspier.
- Verbetert je coördinatie en je reactievermogen.
- Het balanceert je linker- en je rechterhersenhelft.
- Zorgt ervoor dat jij je veel lekkerder in je vel gaat voelen en helpt zelfs om depressies te bestrijden.
Kortom trampoline springen maakt slank, vrolijk, fit en gezond.
Mocht je nu na al deze informatie willen overgaan tot de aanschaf van een trampoline dan zijn er een aantal belangrijke punten waarop je kunt letten.
Let op de gewichtsklasse waarvoor de trampoline geschikt is. Goede fabrikanten produceren namelijk trampolines waarbij de vering aangepast is aan het lichaamsgewicht. Ook zullen ze fabrieksgarantie geven op de springmat. Deze mag namelijk niet gaan verslappen. Kijkt u ook goed naar het frame. Aan de onderkant kun je zien of de veren goed in de gaten vallen en of de ophanging van de springmat versterkt is door ogen of nog beter, door beugels. En let erop dat de stelpootjes eraf geschroefd kunnen worden. Bij sommige kan je zelfs het frame inklappen waardoor je deze makkelijk kunt dubbel vouwen. Dit is belangrijk als je de trampoline makkelijk wilt kunnen opbergen of vervoeren. Als je problemen hebt met je evenwicht zijn er ook trampolines te koop met een handbeugel.
Dus... gewicht verminderen, een goede conditie een stralend humeur alles is mogelijk met de mini-trampoline, ervaar het zelf!
RSS-feed
